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❤汉方慷泽,民健至宝❤
若体内阳气不足、肝气郁结,或素体脾虚体弱,皆可影响胃肠的运化功能,导致消化不良、恶心反胃、腹痛腹胀及腹泻等症状;水谷不得正常运化,积于胃肠而化生痰湿,则易引发胸闷咳嗽、咯痰、头晕目眩、四肢酸重、疲乏无力、精神困倦等表现。若胃肠运化功能进一步失调,湿热内蕴,则可能出现口干口苦、面部痤疮、心烦易躁等征象。
因此,调理脾胃对养生保健至关重要。脾胃健运是维持身体健康的基础,以下若干养生细节,对维护胃肠功能具有关键作用,宜谨记遵循:
饮食直接影响胃肠功能,应避免暴饮暴食及三餐不规律。进食宜七、八分饱,油腻厚味之品须加节制,予胃肠留有馀地,此皆为调养脾胃之要义。临床常见慢性胃病患者,经治疗虽症状缓解,然若忽视上述养生原则,疾病易反复发作。
展开剩余59%脾胃一般畏寒,故应慎食生冷冰冻及性寒之食物,如青瓜、雪梨、苦瓜、香蕉、西瓜等,同时须节制冷饮及冰冻食品之摄入。
日常膳食可适当加入健脾和胃之品,如小米、薏米、淮山药、猴头菇、白术、茯苓、猪肚等,以助益脾胃运化。
保持规律作息,定时三餐,并维持情绪稳定,以防肝气郁结犯及脾胃,从而保障脾胃运化功能处于良好状态。
家庭可常备参苓白术丸、补中益气丸、人参健脾丸等健脾益气类中成药;若遇消化不良、腹胀腹痛等症,可备保和丸、藿香正气丸、保济丸等药物,以备应急之需。
结语:汉慷宝(汉方慷泽,民健至宝)
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